Incorpora hábitos sanos a tu vida y sentirás el cambio. Recuerda “eres lo que comes”
Argumentos como “no tengo tiempo para cocinar”, “no sé cocinar” o “comer sano sale caro” son solo excusas para optar por la comida chatarra, sabrosa pero pesada y con un alto porcentaje de grasas.
Toma nota de los 10 consejos que te proponemos a continuación y que te serán sumamente útiles para alimentarte correctamente y tener un estilo de vida diferente.
1) Fija horarios para tus comidas
Lo ideal es que puedas fijar horarios para las cuatro comidas principales del día. Marcar horarios y respetarlos será un gran primer paso para comenzar a ser más saludable.
2) Realiza ejercicio 
Lo ideal es que puedas hacerlo cuatro veces por semana y por unos 40 minutos.
3) Bebe agua en el día
Recuerda que los refrescos o gaseosas son muy azucaradas y tienen muchas calorías.
4) Consume carnes con bajo aporte graso
Puedes comer carne de pollo, pavo, pescado.
5) Consume frutas y verduras
Para que te gusten, indaga sobre la forma en que te parecen más gustosas para cocinar y degustar.
6) Recuerda la regla CCF
(Calidad, cantidad y frecuencia): No existen alimentos malos, sólo debes saber combinarlos a la hora de ingerirlos, para que no te comas una bomba de calorías.
7) Disminuye las calorías
8) Sustituye lo frito por lo asado
9) Elige las grasas adecuadas:
10) Recuerda que es tú cuerpo
Tú cuerpo es el único que te acompaña las 24 horas del día y de ti depende la calidad de vida que deseas tener, una vida saludable y activa o bien puedes optar por una vida sedentaria y con quebrantos de salud.
